co zrobic z

Naprawdę nie widze wygranej JJ, nie ma KO ciosu a poza tym co on może Cormierowi zrobić tymi swoimi smiesznymi kopniaczkami? Dokładnie! Kogo poza tym JJ ma na rozkładzie? Nikogo z top10! Rashad - poza rankingiem, bo kontuzja. Rampage - Bellator, Shogun - Fabio Maldonado go nayebał, Machida - kategoria niżej, Sonnen - emeryt, Vitor - MW, Glover - [...]

Prawie rok temu miałem naderwany dwugłowy uda lewego, trenuję sprinty. Najgorsze co możesz zrobić to zbyt szybko wrócić do sportu na 100%. Ja tak zrobiłem i 2 tygodnie po naderwaniu przebiegłem delikatnie 100m i trach. Od tego momentu do pełnej sprawności minęły 2 miesiące. Po 2tygodniu od kontuzji zacząłem truchtać, po kolejnych 2 tygodniach [...]

jakoś nie widać nic z tego co wklepałeś w dziennik wygeneruj zrzut i wklej na forum, w w/w linku masz to opisane jak to zrobić, wszystkiego po 100g jesz, jak chcesz zmienić wartość klikasz 2 razy i wpisujesz swoje gramy, skąd mamy wiedzieć co to jest naleśnik ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-12-28 21:48:31

Czyli mam 1:1 Split vs FBW :) @younggoral2001: Technika oczywiście że na pierwszym miejscu! Wystarczy mi nauka z atlasu kulturystycznego (dostępny gdzieś tutaj na FB)? Na pewno trener z crossfitu podpowie mi co nieco, ale nie chcę go bardzo angażować bo za personalne treningi bierze kasę, a ja chcę to zrobić budżetowo ;) @Pandarek: OK, ale jak to [...]

Dzięki za odpowiedź. W jakim sensie obijam się? Fakt, przyznam szczerze, że te moje treningi nie są jakieś strasznie ciężkie, ale stosuję prawie wszędzie RAMPy, przez co jak robię 4 czy 5 serii, to te początkowe są lajtowe na małym obciążeniu, można powiedzieć, że męczę się przy 1-2 ostatnich seriach. Ale z drugiej strony słyszałem, że piramidka [...]

Tak jak pisałem - przy 50 kg mc zaczynały mi się plecy garbić, więc przerywałem ćwiczenie, chociaż zapewne dałbym radę więcej podnieść. Z przysiadem podobnie - na Smithie brałem 55 kg jakieś 2 tygodnie temu, później przerzuciłem się na tradycyjne przysiady i kończyłem przy 45, bo widziałem, że za bardzo się pochylam. Słuszna uwaga z tym [...]

KRYTERIA + OBECNA FORMA 3minuty na 1 km 18 podciągnięć nachwytem 30 sekund na 50 m basen 10x10 (chodzi o sprint od tyczki do tyczki) i brzuszki ale te dwa ostatnie to mam ogarnięte Co do obecnego stanu formy trudno mi się wypowiedzieć bo po tej operacji nie mogłem plywac ani biegac (operacja laserowa poprawy wzroku, miesiąc bez ćwiczeń) Obecnie 9 [...]

Jak zwykle zapomnialem co trzeba a trzeba bylo zrobic foto :D No nic sory i tlumacze juz ze kosmate kudlacze, to te czarne linki z gumowymi koncowkami, co nimi sie robi trica, czasto sa na tyle zuzyte zeby byc kosmate i kudlate :D https://www.youtube.com/watch?v=0s7rfAySZMI

Jak zwykle zapomnialem co trzeba a trzeba bylo zrobic foto :D No nic sory i tlumacze juz ze kosmate kudlacze, to te czarne linki z gumowymi koncowkami, co nimi sie robi trica, czasto sa na tyle zuzyte zeby byc kosmate i kudlate :D https://www.youtube.com/watch?v=0s7rfAySZMI Aaaaaa i wszycho jasne :-D

J/w. Łodzianin jak zwykle dobrze radzi Teraz most na hcg, potem cykl meta z testem. tez juz raczej nie będę kombinował z wieloma innymi sokami, tym bardziej, że ja metę bardzo lubię i ją dobrze toleruję Taki most na samym hcg testuję teraz na dobrym kumplu z realu, więc za parę tyg będę mógł już napisać jak to idzie Co do wyprysków, to chyba nic [...]

Dzięki ma miłe słowa : ) Wczoraj upiekłam indora na kolejne 3 dni , następnym razem upiekę już kurę z tą przyprawą węgierską i w rękawie , doznania smakowe powinny się skumulować 8-) Mariusz_Prz wczuwam się :)) a tak serio to zawsze lubiłam się tak trochę powyginać i talia ładniejsza i wszystko jakoś lepiej wygląda :-) lauraa96 Masz rację , [...]

Witam ! Więc wracam po "krótkiej" miesięcznej przerwie od porządnej michy i ciężkiego treningu, po prostu potrzebowałem zrobić sobie okres regeneracyjny, i poświęcałem ten czas innym sprawą}:-((( Waga aktualnie jakieś 98-99kg, czyli coś koło 1kg do przodu, w okresie świątecznym doszło do 102kg }:-(, . Masa poszła do góry zaś obwody zdecydowanie w [...]

Kochana - tak jak pisałam, wszystko zaczyna się w głowie! Tak jak Ty jestem początkująca, ale przez ostatnie dni przemyślałam swój tryb życia i wiem, co należy zrobić. Wspomagam się dietami - tzn wzoruję się na diecie 5 czynników, z ograniczeniem do 1000 kcal (tam do 1400 kcal). Zawsze miałam problem z komponowaniem dań - ale dzięki internetowi [...]

merymery - a co się udało przez ten rok zrobić? Skoro wracasz do nas po roku, to w zasadzie powinnaś znać chociaż regulamin działu, a tam naprawdę wszystko jest podane na tacy - co jeść, jak ćwiczyć itp., żeby odnieść sukces. Dieta 1000kcal nie powinna wchodzić w grę, ponieważ jest poniżej podstawowej przemiany materii i być może właśnie przez [...]

09.01.2015 I jest piąteczek i weeekendzik :-) Dwa dni laby <3 Treningosa trzeba było zrobić rzecz jasna, poleciał Disco Stack czyt. klatka + biceps, ciężarów nie pamiętam więc nie wypisuje. Jak to zwykle bywa, rzadko na kijowe treningi i takie z których nie jestem zadowolony narzekam, bo idąc na siłownię idę robić to co kocham, w taki sposób w [...]

[...] bardziej niż robiłem mase. W dodatku nie jem warzyw bo ich po prostu nie lubie. A takto diete trzymam, nie używam nawet cukru, soli nie jem słodyczy. Nie wiem jak moglem ne zrobic masy, wszyscy mi mowili ze jsetem bardzo dokladny bo wszystko liczylem i wazylem na kalkulatorze. Redukcje bede robil bo tak jak mowilem innego celu tu nie ma, [...]

Prawdą jest stare powiedzenie że człowiek jest w stanie zrobić wszystko aby schudnąć prócz diety i ćwiczeń. Ćwiczenia pomagają wyłącznie w połączeniu z odżywianiem... Koło się zamyka... Wszystkie kremy na odchudzanie, herbatki (odchudzające z tv), płatki fit i podobne to kit dla niezorientowanych w temacie. Waga stanęła w miejscu ponieważ [...]

Dzień 42 DNT http://www.iv.pl/images/22688418127929160352.jpg Dzisiaj dieta na - gdyż od 14 do 16 miałem korki, a po korkach podjęliśmy z mamą spontaniczną decyzję, że poszukamy spodni dla mnie ( przed projektem wchodziłem w 5 par, teraz wchodzę w 2 :-D ) W każdym razie kalorycznie wyszlo moje zapotrzebowanie dzienne więc nie jest najgorzej. W [...]

Wiem ale wino podłączone do cyklu daje dobrej jakości mięcho, i z relacji innych spadki są małe. To co mam zrobić, 150mg propka co 2 dni ?

znam to ćwiczenie doskonale, ale to raczej pod maltese pokazywali. na jednym tylko filmie widziałem jak to pod planche wykonywali. z racji tego, że nie mam jak tego zrobić bo już próbowałem, wybieram inne ćwiczenia. mam nawet ekspander, który niedawno kupiłem. unoszenie prostych rąk podchwytem w przód, w którym zaj**iście czuję pracę przodu barków [...]